Balanceos de Piernas: Sostente en una superficie estable y balancea una pierna en torno a Delante y hacia atrás. Repite 10 veces y cambia de pierna.
Este movimiento es ideal para liberar la tensión de los hombros y es acomodaticio de implementar en cualquier rutina de pausas activas.
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Estiramiento de dedos: Separa los dedos de las manos y estíralos lo más que puedas. Mantén la posición por 5 segundos y repite el movimiento por 3 veces.
Así se hace: estira una pierna con el pie flexionado y recorre con tus manos la pierna hasta llegas al pie, tratando de estirar la espalda.
Las pausas activas en el emplazamiento de trabajo son una útil eficaz para mejorar la Vitalidad, el bienestar y la abundancia de los empleados. Incorporar estas pausas lo mejor de colombia en la marcha profesional contribuye a disminuir el estrés, mejorar la circulación y predisponer lesiones.
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Incorporar pausas activas clic aqui en el punto de trabajo ofrece múltiples beneficios para la salud y el bienestar de los empleados. A continuación, se detallan algunos de los beneficios más destacados.
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Se considera que estos breves descansos, son una de las estrategias más efectivas para prevenir riesgos laborales.
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Aunque lo más común como pausa activa son una serie de ejercicios y estiramientos que se pueden hacer unido al puesto de trabajo, también hay otros tipos de pausas que traen los mismo beneficios.
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